Desafio da semana

O desafio desta semana é beber no minimo 8 copos de agua por dia. Alem disso, quero tambem incluir o desafio da semana passada que é incluir o cha, mas vou faze-lo só à noite, ao deitar, todos os dias.
No final da semana digo-vos como me comportei perante estes dois desafios.

bjs

Olá

oi gente, dei uma sumidinha mas estou de volta.
hoje ainda nao me pesei, tenho de ir à farmacia (que chato, tenho de arranjar uma balança urgente). vou tentar ir hoje pra poder trazer o peso novo amanha.

espero que ninguem tenha desistido, seria muito mau. E se aconteceu com alguem, o meu conselho é que se levante e recomece de novo. So assim se consegue atingir os objectivos traçados.

bjss, boa semana

Regresso

Depois de um longo período afastada do blog e muitos kg ganhos :((( estou de volta.


Cap.I - Revisão da matéria dada


Entao comecei assim...
Em meados de 2006 descobri acidentalmente que pesava nada menos do que 90kg. Foi um desastre, sabia que estava a engordar muito, mas nunca imaginava que pudesse ser tanto. Nesse mesmo dia fui à net pesquisar sobre emagrecimento e encontrei o blog da sara/larissa. Foi a minha inspiração.
A partir daí passei uns 6 meses a tentar encontrar o meu caminho para o emagrecimento que só começou realmente no inicio do ano 2007. 
Fiz a RA continuamente durante 1 ano e meio conseguindo manter o meu peso num nível satisfatório. Consegui atingir os 65kg no inicio de 2008 alimentando-me naturalmente, sem excessos nem privações.


Cap. II - Mudanças, muitas mudanças

no final de 2008 a minha vida mudou completamente. Mudei de vida, mudei de país, mudei de emprego, arranjei novos amigos, alterei completamente a minha atitude perante a alimentação. Comecei a desleixar e a comer sem regras, sem disciplina, sem foco, sem concentração. Achava que o mal nao me atingiria de novo.

Cap. III - Vergonha na cara e regresso à RA

.... e foi que, depois de quase 2 anos sem me pesar e a alimentar-me indisciplinadamente, subo na balança  e eis que ela marca 82kg.
Ou seja, eu estava a apenas 8kg do meu maior peso conhecido. E eu nao sentia que tinha aumentado tanto assim.

No dia 2 de junho tinha 82kg. Comecei logo a reduzir a quantidade de comida ingerida e introduzi 30mn de caminhada diaria. Hoje dia 27, conto com 78kg e quero entrar no desafio "A minha nova versao".

O meu objectivo para este desafio é chegar no final de Agosto entre 70 a 72kg.


Agora é hora de regressar, reeducar e reconquistar o meu eu.
Conto convosco novamente em mais esta batalha contra o peso.

Boa sorte a todos

Dando noticias

oi gente
depois de tanto tempo longe, não só do blog, da net mesmo, voltei pra vos dar noticias e dizer k está td bem comigo. desapareci de facto, mas espero poder continuar, nao com tanta frequencia, mas sempre k possivel venho actualizar.

um beijo bem grande para todas vcs que se preocuparam cmg. é bom saber k nao me eskeceram :))) mil desculpas pela minha ausencia.

quanto ao peso, agora estou com 65kg :)))))) pois é desapareci mas nao desisti!
continuo aos poucos a por em pratica aquilo k aprendi na net, com as minhas pesquisas, as vossas dicas, o vosso apoio.... tudo isso ajudou-me a seguir em frente e nao desistir. graças à blogosfera light estou a conseguir os meus objectivos!

OBRIGADA A TODOS!!!!!!

bjos
yarad

hoje deu-me 74,5kg :))
confesso k nao estava a espera de perder peso esta semana. comi tao mal.
sem mtas alternativas, almocei sandes, lanchei bolos, etc
mas acabou. tenho de arranjar soluçao urgente pk assim nao pode continuar.
nem os meus chás eu bebi esta semana. tive sorte em nao ter engordado. nao se pode abusar da sorte.
bem, espero k a semana tenha sido boa pra voces.
bjos, comportem-se
devagar se vai longe!

hiper contente

oi lindas
bem rapido so pra deixar o meu peso de hj: 75,4kg
no inicio de maio era impensavel pra mim estar com 75kg antes de agosto, mt menos antes de julho. por isso imaginem a minha felicidade.
boa sorte a todos. agora com esta coisa de internet no telemovel vou poder visitar-vos + vezes uma vez k passo maior parte do tempo na rua.
beijokas, continuem com muita força mas sem stress. eh o (meu) segredo para o sucesso. so pra terem uma ideia eu tomo o pequeno alomoço todos os dias cafe+leite c/ açucar+pao(sem manteiga pk nunca gostei mt. geralmente uso queijo branco/normal ou fiambre). agrande diferença na minha alimentaçao eh sem duvida as quantidades como o arroz por exemplo. nunca ponho mais do k 2 c. de sopa de arroz no prato. tento comer mta salada verde e tomate mais por causa do meu intestino. como bolachas, as vezes um pedacinho de bolo, mas sempre com moderaçao lembrando sempre k se me fazem mal nao posso abusar. ah, e bebo 1 chavena de cha c/ pouco açucar quase todos os dias antes de dormir. ja me habituei a comer assim, nao sinto falta de mta comida, alias, se comer mais do k ja me habituei, ou se comer algo mto gorduroso dói-me o estomago. logo aí ja tenho um alerta k nao estou a fazer bem... e tem sido mais ou menos assim a minha rotina. nada de especial, nem fico obcecada com a comida. apenas presto atençao naquilo k como.

ja escrevi tanto, nem tenho tempo de (re)ler pra corrigir, lol
tenho de ir
bjs, boa semana

Menos 1.........kg

oi migas
mto rapido como sempre para actualizar a barra.
hoje deu 76,7kg :))))
nao tenho tido mto tempo pk trabalho o dia todo.
mas sempre k possivel tento passar para actualizar.
bjs

Verao à porta

Segunda feira, dia de pesagem...
Hoje pesei 77,8kg. Foi um espanto pk pensei k fosse demorar um bocadinho mais pra sair do 78.
O mais engraçado é k quando andava obcecada com o que podia ou nao comer, praticamente nao perdia peso. Andava a perder e a ganhar. Agora ja nao dou tanta importancia à comida estou a perder peso tranquilamente, sem stress, nao me deixo abalar se numa semana mantenho em vez de baixar, nao me recrimino se comer algo menos benéfico ao meu organismo (o k acontece raramente), etc. Espero continuar assim sempre pois sei k a longo prazo verei os resultados no meu corpo tb.
Tenho sempre k vos agradecer por esta mudança na minha vida. Sem os blogs eu nao teria a fé k tenho hoje para continuar.
Bjs, boa semana

de passagem

ola lindas
so passei para actualizar o peso.
Mais uma vez obrigada pela atenção e carinho k me dão sempre.
Mesmo estando distante acompanho-vos sempre (excepto a zana k ainda nao pedi autorizaçao para visitar o blog, lol).
La se foi mais um kadito. Tou com 78,9kg.
Agora o meu objectivo é perder estes 8kg. Depois penso no resto.
Bjs fofos a todas
adoro-vos

Mais uma semana..

e o peso continua em 79,5kg :(
Sem stress, pra semana será melhor.
Boa semana a todos, continuem firmes.
Bjs